logo

ИЗБОР ТРИ ЛАКА РЕЦЕПТА СМООТХИЕ ЗА ПРИПРЕМАЊЕ КОД КУЋЕ

ФОКУСИРАЈМО СЕ НА НАЈКВАЛИТЕТНИЈЕ САСТОЈКЕ

Смоотхие је једна од најбржих, најлакших и најјефтинијих свакодневних грицкалица.

У поређењу са обичним соковима, смоотхиеји нуде више од воде и воћног шећера, укључујући есенцијална влакна која подржавају правилно функционисање дигестивног система.

Да бисте максимално искористили предности смоотхиеја, постоји неколико кључних ствари које треба узети у обзир приликом припреме.

Главну улогу у саставу таквог пића играју масти које се налазе у кокосовом млеку, маслиновом уљу и разним семенкама.

Смоотхиеји богати влакнима су најхрањивији.

Воће и поврће са високим садржајем влакана укључују малине и јагоде, посебно оне са семенкама, као и зелено лиснато поврће попут целера и спанаћа. Влакна помажу у чишћењу дигестивног тракта и негују цревну флору, што директно утиче на имунолошку функцију и ниво енергије.

Како направити квалитетан Смоотхие

Требаћеш:

За смоотхие од зоби и ораха

2 банане, 30 г кикирикија, 2 кашике овсене каше, 100 мл воде.

За припрему смутија од бобица

200 мл кефира, 100 г јагода, 100 г рибизле, 100 г купина, 100 г малина.

За припрему смутија од поврћа

100 г шаргарепе, 200 г целера, 100 г паприке, 5 г ђумбира, 300 г парадајза, 40 г першуна, 200 мл сока од поморанџе, зачини.

Смоотхие са овсеним пахуљицама и орасима

Веома хранљив смоотхие за доручак. Конзистенција се може подесити количином воде.

Смоотхие берриесy

Главна предност смутија и смутија од бобичастог воћа је то што се све бобичасто воће добро слаже.

Смоотхие од поврћа

Идеално за вашу фигуру.

Придружите нам се и кувајте квалитетну храну сваки дан!